健身时该穿什么

穿着健身成功信息图

有时候,合适的装备可以成就或破坏你的汗渍.  只要做一些简单的调整,你就可以马上让你的衣橱做好锻炼的准备.

保护皮肤:

  • 穿双层运动袜避免水泡
  • 穿薄层,接缝平整,以减少摩擦
  • 选择防紫外线的衣服、帽子和太阳镜

保持富有的

  • 在运动用品商店找专业人士试穿
  • 选择比平时穿的大一点的鞋,给你的脚留一点肿胀的空间
  • 选择鞋子的标准是舒适度,而不是质地
  • 当你的鞋子不再有支撑力时就换掉

被看到

  • 穿浅色的衣服,这样在黎明和黄昏的时候更显眼
  • 使用反光的衣服、胶带和背心
  • 在鞋子上安装LED灯或反光镜

天气了

  • 选择吸湿排汗的织物,而不是棉质
  • 天冷的时候,多穿几件衣服
  • 买一件带通风口的轻便雨衣
  • 戴上帽子、围巾和手套来保暖

支持自己

  • 买一件既能支撑身体又不会太紧的运动文胸
  • 男人也需要支持!  春天来买透气的运动内衣吧

欲知详情,请浏览 心.org/HealthyForGood

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